La maturité est une période d’une richesse singulière où l’expérience rencontre de nouveaux défis personnels et professionnels. Pourtant, dans le…
La traversée de la quarantaine et de la cinquantaine marque une évolution profonde du rapport au corps et à la…
En France, près de 11 millions de personnes accompagnent au quotidien un proche en perte d’autonomie. Derrière ce chiffre se…
La période de la périménopause et les années qui l’entourent marquent une évolution profonde de la physiologie féminine, où chaque…
Que ce soit pour sublimer un dîner entre amies ou pour offrir un présent qui témoigne de votre considération, la…
L’achat de CBD sur internet en France en 2026 ressemble parfois à un vrai terrain miné, l’incertitude guette le consommateur…
Après 40 ans, le métabolisme ralentit et la silhouette évolue, même sans changement d’alimentation particulier. Le jeûne intermittent est devenu…
L’hypersensibilité touche environ 20% de la population, et elle se manifeste souvent de façon plus intense après 40 ans, quand…
Chercher le meilleur champagne est une démarche aussi ancienne que le vin lui-même. Pourtant, la réponse évolue avec le temps, les usages…
La fête de la musique approche à grands pas ! Soirées estivales, musique au bord de la piscine et vacances…
L’auto-massage est bien plus qu’un simple geste de détente. Pour nous, femmes actives, il représente un véritable rituel de bien-être…
On nous vend tous la même recette du bonheur zen : un bain moussant aux huiles essentielles, une séance de…
Le jugement des autres influence votre vie, que vous le vouliez ou non… si vous en tenez compte ! Comment…
Un frisson parcourt le corps, léger tremblement des jambes après un moment d’intense émotion. Cette réaction, loin d’être anodine, révèle…
La pensée positive : un outil puissant ou une illusion ? En nous focalisant sur le positif, pouvons-nous vraiment atteindre le bonheur ? Cet article vous invite à déconstruire les mythes autour de la pensée positive et à adopter une approche plus équilibrée de vos émotions.
Voici une question existentielle que l’on s’est posée au moins une fois dans sa vie. Suis-je inutile ? Qu’est-ce que…
Transformez cette fin d’année en un voyage intérieur : célébrez la sérénité, cultivez la gratitude et accueillez la nouvelle année avec élégance.
Le human design est un outil puissant qui permet de mieux se comprendre en révélant vos forces et vos faiblesses. Ce système unique mélange sciences et spiritualité pour vous offrir une carte de votre personnalité, une lecture précise de votre énergie et des clés pour améliorer vos relations. Que vous cherchiez à optimiser votre vie professionnelle ou personnelle, le human design vous aide à prendre des décisions alignées avec votre vraie nature. Découvrez comment transformer votre quotidien dès maintenant.
Le training autogène de Schultz est une méthode révolutionnaire pour gérer l’anxiété au quotidien, sans médicaments. Basée sur l’auto-suggestion et la relaxation profonde, cette technique simple permet d’atteindre un état de calme mental et physique en quelques minutes. Découvrez comment cette pratique accessible à tous peut vous aider à réduire le stress, à apaiser vos émotions et à retrouver votre bien-être intérieur. Apprenez à intégrer le training autogène dans votre routine pour des résultats rapides et durables.
Découvrez des stratégies efficaces pour reconnaître une personne négative, protéger votre santé mentale, et maintenir des limites saines. Apprenez à préserver votre énergie émotionnelle et à renforcer votre résilience face aux comportements destructeurs, tout en créant un environnement positif autour de vous.
Découvrez des astuces simples et efficaces pour garder son calme lorsque la vie devient chaotique. Apprenez à maîtriser vos émotions, à pratiquer la respiration profonde et la méditation, et à rester sereine même dans les moments de crise. Ces techniques vous aideront à mieux gérer le stress quotidien et à renforcer votre résilience. Ne laissez plus les imprévus vous submerger, développez des habitudes pour garder votre calme durablement.
L’intuition est souvent décrite comme un « sixième sens », une forme de connaissance directe sans recours à la logique consciente. Elle se manifeste par des sensations, des impressions ou des idées soudaines qui peuvent guider nos décisions. Développer son intuition implique d’être à l’écoute de ses ressentis, de cultiver la pleine conscience et d’apprendre à faire confiance à ses instincts. Utiliser l’intuition de manière équilibrée peut enrichir nos choix personnels et professionnels, et nous aider à naviguer plus sereinement dans la complexité de la vie quotidienne.
La respiration abdominale, ou respiration diaphragmatique, est une technique simple qui aide à réduire le stress, améliorer la digestion, et renforcer le système immunitaire. En inspirant profondément par le nez, le diaphragme se contracte et l’abdomen se gonfle, favorisant une meilleure oxygénation et relaxation. Pratiquer cette respiration régulièrement peut avoir un impact positif sur le bien-être physique et mental. Intégrer quelques minutes de respiration abdominale dans votre routine quotidienne permet de retrouver calme et sérénité.
À l’ère numérique, le syndrome de l’imposteur, ce sentiment de ne jamais être à la hauteur, prend une nouvelle dimension avec les réseaux sociaux. Ces plateformes, où l’on se compare souvent aux autres, peuvent accentuer les doutes sur nos compétences et notre légitimité. Les « success stories » idéalisées et les images de perfection diffusées en ligne contribuent à nourrir cette impression d’inadéquation. En comprendre les mécanismes est essentiel pour préserver sa confiance en soi face aux défis de la vie numérique.
Le massage crânien, en stimulant des points précis du cuir chevelu, procure une détente profonde, réduit le stress et les tensions. Il améliore également la circulation sanguine, favorise la croissance des cheveux et apporte une sensation de bien-être global.
La réflexologie plantaire, basée sur la stimulation de zones réflexes des pieds, offre un véritable ressourcement. Elle soulage les douleurs, améliore la circulation sanguine, réduit le stress et favorise la détente profonde.
Le Lomi-Lomi, massage traditionnel hawaïen, utilise de longs mouvements fluides et enveloppants pour détendre les muscles et libérer les tensions. Il favorise la circulation de l’énergie vitale, apaise l’esprit et procure une profonde relaxation. Une expérience holistique pour harmoniser le corps et l’âme.
La ghréline, l’hormone qui réveille nos papilles et notre appétit, peut devenir notre meilleure alliée minceur. Apprenez à réguler cette hormone naturellement pour atteindre vos objectifs de poids tout en savourant une cuisine saine et gourmande.
5 règles d’or pour une vie épanouie : conseils pratiques et témoignages inspirants pour concilier carrière, famille et bien-être. La femme équilibrée, c’est vous !
Un bridge dentaire, est une structure prothétique utilisée pour combler l’espace laissé par une ou plusieurs dents manquantes
Découvrez comment la créativité joue un rôle crucial dans la santé mentale, offrant des bénéfices émotionnels et psychologiques profonds.
Plongez dans l’univers du Qi Gong et explorez cette pratique ancestrale chinoise. Découvrez ses multiples bienfaits sur le corps et l’esprit pour un bien-être optimal
Découvrez les clés pour faire des choix judicieux : comment la prise de décisions éclairées peut changer votre vie et mener au succès personnel
La randonnée est un joyau pour la santé, favorisant bien-être physique et mental, tout en vous immergeant dans la beauté de la nature
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Explorez la maïeusthésie pour apaiser les douleurs du passé : une approche thérapeutique innovante pour une meilleure harmonie intérieure.
Établissez des limites saines avec nos techniques clés! Apprenez à définir vos besoins et à protéger votre espace personnel pour un équilibre de vie optimal
Adoptez une attitude de gratitude: votre clé pour une vie joyeuse! Découvrez comment la reconnaissance quotidienne peut transformer votre existence
Vinaigre de cidre : un allié quotidien! Découvrez ses vertus surprenantes pour la santé et comment l’intégrer à votre routine bien-être
Découvrez 5 étapes clés pour embrasser vos imperfections et forger un amour-propre inébranlable. Osez être vous-même
Sport et intégration sociale : plongez dans les bienfaits du sport sur les relations et l’épanouissement personnel. Transformez votre quotidien
Apprenez à maîtriser votre colère pour améliorer la communication et la qualité de vie. Découvrez des techniques pour une vie plus harmonieuse
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Découvrez l’hydrothérapie! L’eau révèle ses vertus thérapeutiques : immergez-vous et dévoilez les secrets d’une santé et d’un bien-être renouvelés.
Gestion de l’anxiété face aux troubles de l’humeur : nos techniques et conseils pour retrouver sérénité et équilibre au quotidien.
Les clés pour traiter la dépression : un guide vers la guérison. Trouvez votre chemin vers la lumière et le bien-être.
Découvrez comment un psychologue peut aider ses patients à améliorer leur santé mentale. Le soutien professionnel pour un esprit sain et fort
Sérénité et bien-être ! Explorez nos conseils pour créer une chambre apaisante. Cliquez et découvrez le secret d’un sommeil de qualité !
Dévoilez les tactiques des manipulateurs pervers narcissiques et protégez-vous grâce à nos conseils précieux. 💡🛡️🔄
Curieux de savoir ce qui se passe lors d’une séance d’ostéopathie ? Voici ce à quoi vous attendre pour une expérience sans stress 👨⚕️🦴💆♀️
Libérez-vous des jugements : la perception d’autrui n’est pas votre vérité. Osez être vous-même ! 🕊️💪🏽🌈
Libérez votre potentiel: la thérapie de groupe comme alliée! Découvrez comment partager et échanger avec d’autres vous aide à grandir et évoluer. 💬🌟🌱
Causes de l’addiction: mélange complexe de facteurs. Découvrez les éléments biologiques, psychologiques et sociaux qui contribuent à l’addiction. 💊🧠🌐
En appliquant ces conseils, vous développerez une relation positive avec soi-même et révélerez la meilleure version de vous.
Les saunas sont un excellent moyen de se détendre et de déstresser, deux éléments qui peuvent vous aider à perdre du poids
La relaxation musculaire est une technique de relaxation qui peut aider à réduire l’anxiété, le stress et les tensions musculaires
La respiration profonde est une technique simple et efficace pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.
Une cure de détox peut aider à éliminer les toxines de l’organisme, vous laissant une sensation de fraîcheur et de rajeunissement
Il est important de cultiver son bonheur pour améliorer sa qualité de vie et son bien-être général. Découvrez comment dans cet article
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Si vous souffrez de stress, voici 5 astuces efficaces qui vous aideront à évacuer le stress en moins de cinq minutes.
Encore peu connue en Occident, la plante d’Ashwagandha ou ginseng indien possède de nombreuses vertus qui agissent notamment sur le système nerveux. Combinée au Magnésium, ses effets seront renforcés pour agir efficacement contre les états de stress et de fatigue.
L’automne pointe le bout de son nez et avec lui le rythme soutenu de la rentrée. Si vous avez l’impression que vos activités occupent tout votre temps sans avoir la possibilité de souffler un peu, et bien vous vous trompez ! Voici 3 postures de yoga qui s’adaptent à toute situation pour prendre le temps de respirer.
L’été est arrivé mais il apporte avec lui son lot de problèmes. Déshydratation, insolations et coups de soleil sont bel et bien de retour ! Bien qu’il apporte de la gaieté à nos journées, le soleil reste très dangereux quand arrivent les beaux jours. Mieux vaut prévenir que guérir, Ô Magazine vous indique donc les gestes à adopter face au soleil.
Feel Better by Glower est une nouvelle gamme de gummies lancée par deux jeunes soeurs pour combattre les symptômes prémenstruels et menstruels. Règles douloureuses, acné hormonale, irritabilité…ces compléments alimentaires naturels vous aideront à surmonter cette phase, souvent difficile pour la plupart des femmes.
Je ne vous apprendrai rien en vous disant que pour rester en bonne santé, il est important de bien dormir. Comme nous passons environ un tiers de notre vie dans les bras de Morphée, choisir son matelas est tout sauf un acte anodin.
Si vous croyez aux bienfaits de la médecine traditionnelle, vous avez probablement déjà entendu parler du tapis d’acupression et de…
Après une dure journée au boulot, vous voulez vous détendre et oublier un peu tous vos soucis. Pourquoi ne pas réaliser un petit massage des épaules ? Depuis toujours, cette technique est considérée comme une de celles qui favorisent le plus la relaxation. S’occuper des épaules est essentiel, surtout si vous travaillez au bureau et prenez peut-être une mauvaise posture derrière votre ordinateur. Si vous sentez des tensions dans le cou, c’est le moment d’agir. Découvrez les bons gestes et les huiles à utiliser pour réaliser un massage efficace.
Vous avez eu une journée éprouvante ? Vous vivez une période difficile ? Le stress et les tensions sont progressivement…
Sujet à l’insomnie ou à l’anxiété, vous pouvez parfois avoir du mal à dormir. Vous vous réveillez au milieu de la nuit et ne pouvez plus vous rendormir. Ni les séances de sport, ni la bonne alimentation ne vous aident. Votre capacité à dormir quand vous étiez enfant vous manque. Mais avez-vous déjà essayé la méditation ? Très prisée pour ses bienfaits psychiques et physiques, cette méthode permet de calmer vos pensées. Découvrez dans cet article les meilleures techniques de méditation pour bien dormir.
Pour trouver quelle thérapie pour gérer ses émotions, faites des exercices de relaxation, de la PNL ou pratiquez quelques disciplines.
Aujourd’hui, la phytothérapie et l’aromathérapie figurent comme des remèdes naturels qui recourent à l’utilisation des plantes. Leur emploi permet aux…
L’été est là et malheureusement il ne rime pas seulement avec plage et monoï. En effet, la saison estivale est…
La spiritualité semble relever du mystique, mais elle est pourtant commune à tous et toutes. Au-delà des confessions et des…
Cette notion née dans l’ouvrage latin L’Ode d’Horace invite à profiter du moment présent. Pourtant, Carpe diem n’est qu’une partie…
Explorez comment le coloriage devient un remède puissant contre le stress et l’anxiété, une pause bénéfique pour l’esprit.
Les émotions ont la capacité de sélectionner des impressions ou des images qui correspondent à l’humeur qui nous domine. De…
Le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice sont les cinq blessures à l’origine de tous nos maux. Lise Bourbeau,…
La jalousie maladive ou incitée ? Le résultat d’anciennes blessures ou la conséquence de partenaires trop séducteurs ?
En ce mercredi 7 avril, Journée mondiale de la santé, il est temps de prendre soin de vous. Fatigue, irritabilité,…
Besoin d’un remède naturel pour lutter contre les troubles du sommeil ? La mélatonine est une hormone sécrétée naturellement par le…
Cinq faits à connaître sur les troubles de la personnalité afin de mieux connaître et comprendre les maladies psychiques
John Bowlby, né en 1907 et mort en 1990, est un psychiatre et psychanalyste britannique. Rendu célèbre pour ses travaux,…
Depuis sa popularisation en France, la cohérence cardiaque s’est imposée comme une pratique salutaire pour lutter contre l’anxiété.
Mal intentionnés et cyniques, les vampires psychiques pourrissent notre quotidien. Découvrez nos conseils pour contrer ces individus.
balance qui est équilibré entre le cerveau représentant la raison et le coeur
femme pensive face à une fenêtre représentant son passée.
Le Niksen ou l’art de ne rien faire. Un bonheur pour certains, un calvaire difficile à encaisser pour d’autres ! Originaire…
Cultivez votre bienveillance : (ré)apprenons à nous aimer les uns les autres. Dans une société profondément divisée, il demeure nécessaire de…
Que diriez-vous d’opter pour du thé vert Matcha ? Ô Magazine a trouvé la boisson parfaite qui détrônera votre café…
Le Kaizen, ce processus d’amélioration continue vous aide à changer de vie ou atteindre des objectifs élevés tout en douceur !
La vie de tous les jours, ce n’est pas aisée ! Entre le travail, la maison et les petits désagréments…
L’absence de votre bien-aimé vous plonge dans un état de manque, qui peut aller jusqu’à vous nouer la gorge et…
Vivre avec le minimum de vêtements, sa brosse à dents, son ordinateur et son smartphone, c’est possible ? Voilà à…
L’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) est une technique de relaxation par les sensations. Il s’agit de sensations agréables de picotements…
Certaines personnes sont sujettes à une transpiration excessive. Heureusement, il existe des remèdes naturels capables de lutter contre cela.
Qui dit été et chaleur, dit forcément moustiques ! Eh oui, chaque année vous avez le droit aux bourdonnements de…
Le rire nerveux est le résultat d’un stress, d’une fatigue ou d’un malaise que notre corps cherche à exprimer et à évacuer.
Les chakras révèlent bien plus de choses sur notre personnalité que l’on ne le pense. Liés à notre corps mental,…
L’EFT est une médecine douce, fiable et brève qui permet au patient de se libérer des blocages émotionnels qui pèse sur sa vie. Emmanuelle Carnet praticienne à Thonon-les-Bains, et à distance, nous en dit plus sur cette méthode psycho-émotionnelle.
Brainspotting, EMDR, ICV…sont les méthodes psychothérapeutiques qui permettent de nous libérer de nos traumatismes (deuil, agression, viols..) et qui sont pourtant peu connus en France. En voici leurs définitions !
L’apnée et ses bienfaits sur la santé
appelle pervers narcissique, une personne qui, de par un comportement toxique, nuit consciemment ou non, à la santé mentale et physique de l’autre. Son but ultime est d’exercer une emprise. Il s’agit d’une maladie mentale qu’il est impossible à gérer. On peut retrouver les pervers narcissiques partout. Au travail, dans l’amitié, dans la famille et le plus souvent, dans les relations de couple. C’est le cas de Lela, qui pour sensibiliser et aider les lecteurs dans cette situation, nous raconte l’enfer qu’elle a vécu.
Qui n’a jamais entendu parler du développement personnel ? Mais siii… Cette méthode qui révolutionne le monde du travail, qui…
Les températures en baisse pendant l’hiver altèrent votre énergie et votre entrain de cet été ? C’est normal, à cette…
l’hydratation est nécessaire lorsque il fait très chaud pour éviter des effets nocifs pour la santé. boire est une action fondamentale.
le tapis de fleurs, indispensable pour soulager les douleurs et apporter une détente quotidienne. Il peut être utilisé pour tous les âges
Découvrez le #Pilates, discipline sportive douce qui permet de sculpter en profondeur son corps.
Ne pas oublier ses pieds pour prévenir des douleurs. Les pieds sont notre base de support. Ils sont indispensables pour notre équilibre et la marche. Alors entretenons-les
5 recommandations pour être heureuse et s’accepter malgré les articles minceurs annuelles avant l’été.
définition de la douleur. L’intensité, les termes pour la décrire, des exemples de catégories.
Tremblements, gorge nouée, tachycardie ou encore sidération, pincements au cœur, insomnie… Souvent la peur se manifeste à nous par des…
Le lâcher prise consiste à accepter ce qui se présente, non pas au sens d’un cautionnement de l’évènement mais au sens de l’accueil d’une réalité.