Se sentir invisible : comment reprendre confiance quand la société vous efface
Le serveur passe devant vous sans vous voir. En réunion, on écoute le junior de 30 ans plutôt que la…
Charge mentale : solutions pour la réduire.
Votre tête est une liste de courses sans fin. Ce soir, c’est les devoirs des enfants. Demain, le rendez-vous chez…
Ils ont essayé la thérapie en ligne avec BetterHelp pour la première fois: ce que ça leur a apporté au quotidien
En France, 83 % des salariés considèrent désormais qu’aller voir un psychologue n’est pas un échec. Pourtant, selon les données…
Peur du jugement des autres : le guide pour s’en libérer enfin
Avez-vous déjà ressenti cette sensation diffuse d’être observée, alors même que vous traversez une pièce où personne ne vous connaît…
La pnl en psychologie peut-elle vraiment vous aider à vous sentir mieux après 45 ans
Vous êtes assise dans votre canapé, un café refroidi à la main, et cette question tourne en boucle : pourquoi…
Quel est le but de la spiritualité et comment la développer ?
La quête de sens n’est pas une fuite du réel. C’est une exigence de clarté pour la femme qui refuse…
Pourquoi je m’énerve pour un rien ? Les secrets d’une émotion enfin apprivoisée.
La colère surgit souvent sans prévenir, s’invitant dans votre quotidien avec une intensité qui peut vous surprendre. Pour les femmes…
Charge mentale : pourquoi vous êtes si fatiguée sans pouvoir l’expliquer
Il y a un épuisement que les femmes décrivent souvent avec les mêmes mots : une fatigue qui ne part…
Comment ne plus se sentir nulle : le guide expert pour retrouver son éclat intérieur
Il arrive un moment, souvent entre quarante et cinquante-cinq ans, où une petite voix intérieure s’installe pour remettre en question…
Lâcher prise sans tout abandonner : le guide de la résilience sereine à cinquante ans
Dans le silence feutré d’un quotidien que vous orchestrez avec brio, une fatigue sourde finit parfois par s’installer insidieusement. C’est…
Le mécanisme scientifique qui transforme votre expérience en certitude
L’intuition est souvent reléguée au rang de simple pressentiment, alors qu’elle constitue une forme d’intelligence complexe confirmée par les neurosciences….
Comment garder son calme quand tout vacille : la réponse de la science
Depuis quelques mois, ou peut-être quelques années, quelque chose a changé. Les situations qui glissaient autrefois sur vous laissent désormais…
La science de l’instant : pourquoi nous remettons tout à demain
Il est ces après-midis où l’esprit semble se figer malgré l’importance d’un dossier ou l’urgence d’une démarche. Pour beaucoup de…
De la peur à l’audace : le guide expert pour transformer vos doutes en moteur
Le milieu de la vie apporte souvent une clarté nouvelle, mais il réveille également des doutes que l’on pensait enfouis…
Bienfaits de l’ennui : embrasser le calme pour nourrir l’esprit
Dans le tumulte de vos journées où chaque seconde semble devoir être mise au profit d’une tâche ou d’une interaction,…
Confiance en soi et maturité : les rituels quotidiens pour piloter votre nouvelle trajectoire de vie
Le passage à la quarantaine marque souvent le début d’une mue profonde, un instant de pivot où les repères habituels…
L’art de cultiver son intelligence émotionnelle : un guide pour accompagner son évolution à la maturité
La maturité est une période d’une richesse singulière où l’expérience rencontre de nouveaux défis personnels et professionnels. Pourtant, dans le…
Rêves lucides : pourquoi s’offrir une nuit de conscience fait du bien au corps et à l’esprit
Tout le monde peut expérimenter le rêve lucide, avec plus ou moins de facilité. L’important est la régularité. La science…
Hypersensible après 40 ans : comment vivre sereinement avec ses émotions
L’hypersensibilité touche environ 20% de la population, et elle se manifeste souvent de façon plus intense après 40 ans, quand…
Déjouez la déprime hivernale grâce à la psychologie positive.
Phénomène réel, la déprime hivernale frappe 10 % des Français. Si le moral flanche à l’arrivée du mauvais temps, il…
Comment accepter une situation difficile et faire face
Face à une épreuve, on entend souvent « il faut accepter » ; comme si c’était simple, comme si c’était une question…
Pensée positive : l’injonction au bonheur, un piège moderne ?
La pensée positive : un outil puissant ou une illusion ? En nous focalisant sur le positif, pouvons-nous vraiment atteindre le bonheur ? Cet article vous invite à déconstruire les mythes autour de la pensée positive et à adopter une approche plus équilibrée de vos émotions.
Training autogène de Schultz : la solution contre l’anxiété du quotidien ?
Le training autogène de Schultz est une méthode révolutionnaire pour gérer l’anxiété au quotidien, sans médicaments. Basée sur l’auto-suggestion et la relaxation profonde, cette technique simple permet d’atteindre un état de calme mental et physique en quelques minutes. Découvrez comment cette pratique accessible à tous peut vous aider à réduire le stress, à apaiser vos émotions et à retrouver votre bien-être intérieur. Apprenez à intégrer le training autogène dans votre routine pour des résultats rapides et durables.
Comment les critiques incessantes des gens négatifs affectent-elles notre bien-être ?
Découvrez des stratégies efficaces pour reconnaître une personne négative, protéger votre santé mentale, et maintenir des limites saines. Apprenez à préserver votre énergie émotionnelle et à renforcer votre résilience face aux comportements destructeurs, tout en créant un environnement positif autour de vous.
Les 5 règles d’or de la femme équilibrée
5 règles d’or pour une vie épanouie : conseils pratiques et témoignages inspirants pour concilier carrière, famille et bien-être. La femme équilibrée, c’est vous !
La créativité : un baume pour l’âme et la santé mentale
Découvrez comment la créativité joue un rôle crucial dans la santé mentale, offrant des bénéfices émotionnels et psychologiques profonds.
Une attitude de gratitude : votre clé pour une vie plus épanouissante
Adoptez une attitude de gratitude: votre clé pour une vie joyeuse! Découvrez comment la reconnaissance quotidienne peut transformer votre existence
Comment un psychologue apporte-t-il son soutien aux individus en matière de santé mentale ?
Votre état émotionnel et mental est tout aussi important pour votre santé et votre bien-être que votre forme physique. Malheureusement,…
Comment cultiver son bonheur ?
Il est important de cultiver son bonheur pour améliorer sa qualité de vie et son bien-être général. Découvrez comment dans cet article
Quelle thérapie pour gérer ses émotions ?
Pour trouver quelle thérapie pour gérer ses émotions, faites des exercices de relaxation, de la PNL ou pratiquez quelques disciplines.
La philosophie Carpe Diem, comment mieux vivre le moment présent?
Cette notion née dans l’ouvrage latin L’Ode d’Horace invite à profiter du moment présent. Pourtant, Carpe diem n’est qu’une partie…
Les arts, un exutoire créatif pour explorer et apprivoiser ses émotions
Les émotions ont la capacité de sélectionner des impressions ou des images qui correspondent à l’humeur qui nous domine. De…
Cinq blessures qui empêchent d’être soi-même
Le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice sont les cinq blessures à l’origine de tous nos maux. Lise Bourbeau,…
Cinq choses à savoir sur les troubles de la personnalité
Cinq faits à connaître sur les troubles de la personnalité afin de mieux connaître et comprendre les maladies psychiques
Les clés pour se détacher d’un passé néfaste
femme pensive face à une fenêtre représentant son passée.
Cultivez votre bienveillance : (ré)apprenons à nous aimer
Cultivez votre bienveillance : (ré)apprenons à nous aimer les uns les autres. Dans une société profondément divisée, il demeure nécessaire de…
10 habitudes simples pour supporter son quotidien
La vie de tous les jours, ce n’est pas aisée ! Entre le travail, la maison et les petits désagréments…
Avec l’EFT : dites adieu à vos blocages émotionnels.
L’EFT est une médecine douce, fiable et brève qui permet au patient de se libérer des blocages émotionnels qui pèse sur sa vie. Emmanuelle Carnet praticienne à Thonon-les-Bains, et à distance, nous en dit plus sur cette méthode psycho-émotionnelle.
Les différentes méthodes psychothérapeutiques pour aller mieux
Brainspotting, EMDR, ICV…sont les méthodes psychothérapeutiques qui permettent de nous libérer de nos traumatismes (deuil, agression, viols..) et qui sont pourtant peu connus en France. En voici leurs définitions !
Développement personnel : devenez la femme que vous rêvez d’être
Qui n’a jamais entendu parler du développement personnel ? Mais siii… Cette méthode qui révolutionne le monde du travail, qui…
Comment garder le moral et l’énergie cet hiver ?
Les températures en baisse pendant l’hiver altèrent votre énergie et votre entrain de cet été ? C’est normal, à cette…
Comment être heureuse et s’accepter ?
5 recommandations pour être heureuse et s’accepter malgré les articles minceurs annuelles avant l’été.
Que cache l’effroi, la terreur et la panique? Nos peurs
Tremblements, gorge nouée, tachycardie ou encore sidération, pincements au cœur, insomnie… Souvent la peur se manifeste à nous par des…
