Dans un monde où tout va vite, prendre soin de soi devient un luxe. À Marseille, nombreuses sont celles qui choisissent de faire du sport un instant sacré : une parenthèse pour sortir de l’agitation quotidienne. Loin des salles bondées et impersonnelles, certains lieux en plein air proposent une autre manière de bouger : plus intime, plus belle, plus connectée à soi. Sport, bien-être, nature et esthétisme s’y rencontrent. Voici les adresses où faire du sport en plein air en Provence.
Domaine de Manville – Les Baux-de-Provence
Niché au cœur des Baux-de-Provence, le Domaine de Manville est bien plus qu’un simple golf : c’est un hôtel 5 étoiles avec spa, restaurant gastronomique et un parcours 18 trous éco-responsable, parfaitement intégré à la nature environnante. Le cadre séduit celles qui souhaitent s’initier au golf en douceur, sans pression, dans un environnement apaisant.
Élise, 40 ans, architecte d’intérieur à Arles, y a retrouvé un souffle oublié : “ J’avais un peu oublié ce que c’était que de faire des trucs juste pour moi. Entre le boulot, les enfants, la maison… j’étais toujours à fond. Et puis un jour, j’ai eu besoin de souffler, je me suis mise au golf. Au début, c’était juste pour tester, et maintenant c’est devenu mon moment à moi. Je combine sport et plaisir. Et surtout, je me sens plus vivante. “
La Camargue à cheval
Découvrir la Camargue à cheval, c’est s’immerger dans l’âme sauvage de ce territoire entre terre, ciel et mer. À Salin-de-Giraud, jusqu’à la plage de Piémanson, plusieurs écuries comme les Bains Guardians ou les Sainte Maries de la Mer proposent des balades inoubliables, souvent programmées au coucher du soleil. Le rythme du pas, les embruns salés, les paysages vierges : tout concourt à créer une expérience sensorielle et ressourçante. “Après le golf, j’ai réservé une balade à cheval en Camargue” confiait Elise, un sourire en coin : ”coucher de soleil, les sabots dans l’eau, le vent dans les cheveux… j’ai adoré”.
Pour savourer ce sport de plein air sans accroc, le plus sûr reste encore de joindre les écuries. Les horaires se dessinent selon la météo, le niveau des cavaliers et les saisons, et les places s’envolent parfois en quelques jours.
Retraites bien-être d’Anne-Sophie Delon
S’évader, se recentrer et se reconnecter au cœur de la nature provençale. C’est ce que propose Anne-Sophie Delon à travers ses retraites spirituelles de 3 à 5 jours à Cassis, La Ciotat ou Bonnieux. Yoga, pilates, randonnées dans les calanques, méditations guidées, ateliers de cuisine saine… Le programme mêle mouvement, respiration et plaisir des sens, dans des maisons de charme ouvertes sur la mer ou les pinèdes du Luberon. Elle promet “une expérience unique pour renforcer ton corps et apaiser ton esprit, dans un cadre inspirant et ressourçant.”
Pour prolonger l’échappée, beaucoup s’offrent une pause fraîcheur chez Green Love ou Coogee, comme un dernier souffle avant le retour au quotidien.
Marjorie, l’alliance parfaite entre sport et bien-être à Marseille
Au cœur de Marseille, Marjorie bouscule les codes du coaching traditionnel. Coach diplômée d’État et psychomotricienne, elle propose un accompagnement sur-mesure mêlant randonnée, stretching, respiration et relaxation. Une approche holistique, idéale pour celles et ceux qui veulent se renforcer tout en s’apaisant.
Sophie, 36 ans, avocate à Aix-en-Provence, ne pensait pas un jour troquer ses baskets de salle pour des chemins escarpés : “ Ma vie professionnelle est un véritable marathon. Je crois qu’on est toutes un peu pareilles. Donc j’ai cherché une échappatoire. Marcher seule dans les Calanques ne me tentait pas. Et puis une amie m’a proposé de rejoindre un groupe. Une révélation. On parle, on s’écoute, on admire. Je me sens plus légère, comme alignée. Je m’efforce d’y aller au moins deux fois par mois.”
Escalade ou vélo dans les massifs
Envie de découvrir les paysages provençaux autrement ? Les Guides des Calanques et Provence Cycling organisent des expériences sur mesure pour explorer la région en douceur et avec passion.
Les journées d’escalade douce sur les parois de Cassis sont pensées pour les novices, avec des voies sécurisées et encadrées par des guides certifiés. Une manière de surmonter ses peurs et de s’émerveiller du paysage, perché·e entre ciel et roche.
Les escapades à vélo, quant à elles, plongent les participantes au cœur du massif de l’Étoile ou sur les routes ondulantes du Luberon. Que l’on pédale avec ou sans assistance électrique, ces randonnées conjuguent effort doux et paysages grandioses, au rythme apaisé du groupe. Les détails pratiques (horaires, formules, tarifs) se trouvent facilement en ligne : un simple coup d’œil suffit pour réserver selon l’envie du moment.
Et après l’effort ?
Prolonger ce bien-être devient presque une évidence. Que ce soit un déjeuner frais chez Maison Geney, un soin au spa du Sofitel, ou un bain à remous aux Thermes Sextius, chaque adresse offre une suite à ces instants de reconnexion. Certaines choisissent même de s’offrir un forfait extérieur avec un coach, transformant une simple balade en véritable séance complète, sans contrainte d’abonnement.
Suivre les coachs ou studios sur Instagram permet aussi de rester à l’affût des prochains événements ou retraites. Un petit réflexe pour nourrir l’inspiration et ne pas rater la prochaine escapade.
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Transpirer ne rime plus avec souffrir : cela peut devenir un moment de luxe, d’évasion et de reconnexion à soi. Entre jardins secrets, panoramas marins et lieux confidentiels, le sport en plein air en Provence se réinvente au féminin, dans toute sa douceur et sa puissance. N’attendez plus : respirez, marchez, grimpez… et laissez-vous porter !
