L’été approche et rime généralement avec soleil, vacances ! C’est le moment de purifier votre corps et gommer les excès accumulés tout au long de l’année. Abus d’alcool, junk food, ces excès provoquent fatigue, troubles digestifs ou encore le vieillissement de votre peau. Le but d’un petit programme détox (comptez une quinzaine de jours) est de redonner à votre organisme un équilibre.
Hydratez-vous !
Le premier conseil essentiel : buvez beaucoup d’eau ! Hydratez vous sans compter (2 à 4L au moins par jour) et variez les eaux, qui n’ont pas les mêmes apports. L’eau est sans l’ombre d’un doute le draineur le plus efficace pour votre organisme! Elle favorise le transit et évacue les toxines.
Mangez mieux !
A cela s’ajoute votre alimentation, mangez sainement et équilibré et surtout prenez le temps de manger (trouvez des idées recettes détox et délicieuses) ! Prenez le temps de mastiquer vos aliments pour une meilleure digestion et favoriser le rassasiement. En parlant d’alimentation, la période estivale est propice pour faire le plein en fruits et légumes de saison. Il y en a pour tous les goûts, permettant de varier les plaisirs et les apports ! Optez par exemple pour des jus et smoothies détox afin d’allier plaisir et forme.
Les jus frais, à base de légumes ou fruits, sont très vite digérés (en 20 minutes les minéraux et vitamines circulent dans votre sang). En effet, ils ne demandent pas d’efforts à vos intestins. A cela, il est aussi important de ne plus saler vos assiettes, réduire votre consommation en viandes et poissons et bien sûr, supprimer l’alcool.
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Faites du sport et détendez-vous !
Outre un programme alimentaire équilibré et varié, il est important de prendre soin de votre corps, garder la forme et un moral au top ! Pour cela, accompagnez votre cure avec une activité sportive ce qui va permettre d’accélérer l’élimination des toxines. Pour finir, prenez le temps de vous détendre, relaxez-vous, faites le plein d’amour, de sexe, et soyez heureux !
Ne craignez plus de sortir vos plus beaux bikinis, retrouvez la forme et l’énergie que votre corps mérite ! Un programme détox vous permettra de retrouver un moral d’acier, un corps aminci et tonique pour un été des plus ensoleillés !
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