Le monde du mannequinat est exigeant et requiert des standards esthétiques élevés. Pour rester en forme et répondre à ces exigences, les mannequins adoptent souvent des routines de soins et d’exercices rigoureuses. Plongée dans les secrets des mannequins pour maintenir leur silhouette.
Nutrition équilibrée et adaptée
Les superaliments à privilégier
Nombreux sont les mannequins qui incorporent des superaliments dans leur alimentation, comme les baies de goji, les graines de chia ou le quinoa, pour leur richesse en nutriments essentiels.
Hydratation abondante
Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est essentiel pour la peau et le métabolisme. Certains modèles portent toujours une bouteille d’eau pour rester hydratés.
Routines d’exercices régulières
Yoga et Pilates
Ces disciplines sont prisées par de nombreux mannequins pour leur capacité à tonifier le corps, améliorer la posture et renforcer la flexibilité.
Cardio pour brûler les calories
Des séances régulières de cardio, que ce soit la course, le vélo ou la natation, aident à maintenir un métabolisme rapide et à brûler les graisses.
Soins de la peau et du corps
Soins de la peau quotidiens
Un teint éclatant est essentiel. Les mannequins privilégient des nettoyants doux, des hydratants de qualité et n’oublient jamais la protection solaire.
Les massages pour stimuler la circulation
Certains mannequins se tournent vers des massages réguliers pour améliorer la circulation sanguine, réduire la tension musculaire et aider à la détoxification.
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Repos et relaxation
Sommeil réparateur
Les mannequins insistent souvent sur l’importance d’un sommeil de qualité pour la récupération physique et la santé de la peau.
Techniques de relaxation
La méditation, la lecture ou simplement prendre du temps pour soi sont essentiels pour gérer le stress inhérent à l’industrie de la mode.
Éviter les excès
Limiter la consommation d’alcool
L’alcool peut déshydrater la peau et perturber le sommeil. De nombreux mannequins choisissent de limiter ou d’éviter totalement sa consommation.
Éviter la malbouffe
Les aliments transformés, riches en graisses et en sucres, sont souvent évités au profit d’aliments naturels et non transformés.
Si chaque mannequin a ses propres astuces et routines, la clé réside dans une approche holistique : une alimentation saine, une routine d’exercices régulière, des soins adaptés et un repos suffisant. Bien sûr, ce qui fonctionne pour un mannequin peut ne pas être adapté à tous, mais ces conseils peuvent servir de base pour quiconque souhaite adopter un mode de vie plus sain.
