L’industrie du mannequinat est synonyme de beauté, d’élégance et, très souvent, de minceur. Derrière les silhouettes élancées et les poses parfaites, il y a tout un monde de discipline, d’entraînement et de régimes alimentaires spécifiques. Voici un aperçu des régimes alimentaires les plus suivis par les mannequins pour maintenir forme et vitalité.
Régime paléolithique (ou “Paléo”)
Retour aux sources
Le régime paléolithique s’inspire de l’alimentation de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Il privilégie les viandes maigres, les poissons, les légumes, les fruits et exclut les produits laitiers, les céréales et les aliments transformés.
Pourquoi est-il populaire ?
Ce régime favorise une alimentation riche en protéines et en bonnes graisses, tout en limitant les sucres et les glucides transformés, ce qui permet une meilleure gestion du poids et de l’énergie.
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Régime végétalien
Au-delà du végétarisme
Les mannequins qui adoptent un régime végétalien excluent tous les produits d’origine animale, ce qui signifie pas de viande, de produits laitiers ni d’œufs. Ils se concentrent sur les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes.
Des bénéfices multiples
Le régime végétalien peut contribuer à une meilleure digestion, une peau plus claire et une réduction des inflammations.
Régime cétogène
Graisses en avant
Le régime cétogène, ou “keto”, met l’accent sur la consommation de graisses saines et limite considérablement les glucides. L’objectif est de mettre le corps en état de cétose, où il brûle les graisses pour produire de l’énergie.
Pourquoi les mannequins l’adoptent ?
Ce régime peut conduire à une perte de poids rapide, tout en conservant de l’énergie et en réduisant l’appétit.
Jeûne intermittent
Un cycle alimentaire spécifique
Le jeûne intermittent alterne des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation. Les modèles peuvent choisir de jeûner pendant 16 heures et de manger pendant une fenêtre de 8 heures, par exemple.
Avantages
Ce régime peut améliorer la sensibilité à l’insuline, augmenter l’énergie et aider à la gestion du poids.
Régime méditerranéen
Une alimentation équilibrée
Le régime méditerranéen privilégie les légumes frais, les fruits, les noix, les graines, les poissons et l’huile d’olive. Il est réputé pour ses bienfaits sur la santé cardiaque et sa capacité à gérer le poids.
Popularité
Les mannequins apprécient ce régime pour son approche équilibrée et sa richesse en nutriments essentiels.
La gestion du poids et le maintien d’une bonne santé sont essentiels pour les mannequins, d’où l’importance de suivre un régime alimentaire adapté. Il est essentiel de se rappeler que chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. Avant d’adopter tout régime, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste.
