C’est prouvé, la couleur agit sur nos émotions, elle nous éveille ou nous apaise, que ses teintes soient chaudes ou froides. Si la couleur nous aide à trouver le calme, ne peut-elle pas nous guider vers de douces nuits de sommeil ? Découvrons tout de suite quelles sont ces couleurs qui nous permettront de créer une chambre adulte à la fois apaisante et relaxante.
Des couleurs propices au sommeil
Quel que soit le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin pour rester au maximum de votre forme au quotidien, il existe différentes techniques qui peuvent vous accompagner vers le pays des rêves. Pour mieux dormir, outre le choix d’un matelas confortable développé par Hypnia, intéressons-nous aux couleurs et à leurs bienfaits.
La chromothérapie est une pratique qui vise à diminuer les niveaux de stress et à inviter à la détente et au repos grâce à la couleur. Venue de l’Inde et de la Chine, c’est une technique connue et utilisée dans de nombreux espaces publics, dans les hôpitaux par exemple. Pourquoi ne pas la mettre en pratique chez soi ? Voici quelques couleurs qui pourraient vous aider à mieux dormir.
Le bleu
Bleu comme la nuit, que trouve-t-on de plus doux pour une chambre ? Le bleu est une couleur douce, à condition de choisir un bleu pâle ou au contraire, une teinte de bleu profond enveloppante, qui vous guidera vers de beaux rêves. C’est une couleur qui met le cerveau au repos, pour faire le vide au moment du coucher.
Le vert
Cette couleur apaisante affecte positivement vos émotions, tout en agissant sur votre métabolisme, puisqu’elle permettrait de diminuer la pression artérielle. Une couleur positive qui vous invite à fermer les yeux, et qui agit sur l’ensemble de votre corps.
Le violet
Bien que l’on puisse hésiter à peindre sa chambre en violet, il s’agit en réalité de l’une des couleurs les plus conseillées pour un coin sommeil des plus apaisants. Le violet est l’une des couleurs que l’on retrouve dans les établissements de soins psychologiques. C’est en effet prouvé, le violet ralentit le métabolisme, et favorise la méditation.
Les couleurs claires
De manière générale, les couleurs claires peuvent aussi agir positivement sur le sommeil, qu’il s’agisse d’un parme, d’un rose pâle ou même d’un blanc cassé. Le tout est d’inviter au calme et au repos, en évitant les teintes telles que le rouge ou le orange.
Comment faire entrer ces couleurs dans une chambre d’adulte ?
La chromothérapie vous inspire, et vous souhaitez mettre cette pratique en œuvre dans votre chambre ? Voici quelques pistes pour vous aider à ajouter de la couleur à votre chambre, pour vous permettre de profiter de nuits réparatrices.
- Un monochrome apaisant. Osez le total look ! Peignez l’ensemble de vos murs, et même le plafond de votre chambre dans la couleur et la nuance de votre choix, parmi les options partagées plus tôt. Un vert forêt, un bleu nuit ou un parme apaisant… Osez la couleur pour un maximum de bienfaits sur votre sommeil.
- Utilisez la couleur pour séparer les espaces. La couleur peut aussi être utilisée pour séparer les espaces de votre chambre, en délimitant le coin nuit de votre bureau, par exemple. Ajoutez la couleur de votre choix en tête de lit !
- Des touches de couleur grâce aux accessoires de décoration. Si vous préférez opter pour le blanc ou pour une teinte neutre, faites entrer le bleu, le violet ou le vert grâce aux pièces de décoration de votre chambre. Une parure de lit, des rideaux, un luminaire, des coussins ou des cadres colorés… Toutes les options sont possibles.