Activités physique
Qu’est-ce que la latunga : décryptage
Après la zumba, vient ensuite la latunga. Alliant deux disciplines, elle offre du tonus et une grande énergie au corps. Avec les pas de base …
Airsoft – quels sont les avantages offerts par ce sport d’équipe ?
En France, la pratique d’airsoft est en pleine expansion. Ce sport de simulation de combats et de scènes de guerre attire de plus en plus …
Comment calculer son IMC (indice de masse corporelle) ?
Avoir le poids idéal, qui n’en rêve pas ? Depuis des années, la société juge qu’une femme mince reste la plus belle. Pourtant, selon les médecins, …
Prendre des cours de step en ligne
Les cours de step comptent parmi les activités les plus populaires dans les salles de fitness. En effet, il faut reconnaître que ce sport est …
Vol en ULM : tout savoir
Connaissez-vous le vol en ulm ? En avez-vous déjà entendu parler ? l’ULM ou planeur Ultra Léger Motorisé est un aéronef avec moteur. Ce n’est donc ni …
Le yoga : idéal pour prendre soin de soi, physiquement et mentalement
Le yoga est considéré comme une activité ayant beaucoup de bienfaits sur la santé. De nombreuses personnes dans le monde entier en effectuent afin de …
Quelles activités sportives à tester à la rentrée?
Il est bien connu que le sport regorge de nombreux bienfaits. Sa pratique réduit considérablement les risques de maladies cardiovasculaires. Les activités sportives améliorent aussi …
Quels sont les matériels et accessoires indispensables pour pratiquer la musculation ?
Vous avez décidé de démarrer la musculation pour atténuer les douleurs musculaires ou pour redessiner votre silhouette. Pourtant, vous n’avez pas le temps d’aller à …
Cheerleading, c’est (enfin) l’heure de la rentrée !
Arrivé en 2003 en France, le cheerleading a doublé son effectif de licenciés de 2015 à 2018 en France. Bien loin du cliché des “pom …
Quels sont les bénéfices de l’entraînement à domicile ?
Lorsqu’il s’agit de fitness, s’entraîner ne signifie pas forcément sortir. Vous n’avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport pour faire de …
Les Bornées, une start-up qui s’entête à féminiser le cyclisme
La start-up “Les Bornées” est née en 2017 alors que Maude Baudier a souhaité réagir à l’omniprésence des hommes, entrainant parfois des remarques sexistes, dans …
Programme minceur : sport et alimentation pour débutants
Besoin de perdre quelques kilos ? Pas de panique, il existe des programmes minceurs adaptés pour les débutants afin de maigrir à domicile. Si vous souhaitez …
Notre programme minceur pour un été sans complexe
Vous recherchez un programme minceur complet sans vous ruiner pour un été sans complexe ? Les différents épisodes de confinement, couvre-feu et télétravail n’ont eu …
Top 5 des sports pour garder la forme
viter les déplacements, préférer le télétravail, garder une distanciation avec autrui : le contexte sanitaire ne permet pas d’être actif tous les jours. C’est pourquoi il …
Bien s’entretenir physiquement malgré le confinement
Les confinements et les couvre feux ont tendance à nous ramollir. Tant au niveau physique que au niveau mental et motivation. Finies les séances de …
Restez belle et en forme malgré le confinement
Avec les différents confinements liés à la pandémie du coronavirus, de nombreuses salles de gym ont fermés et il est devenu pratiquement impossible de pratiquer …
Conseils pour une perte de poids efficace et durable
La pandémie mondiale de la COVID-19 a entraîné la fermeture temporaire des salles de sports. De nombreuses personnes ne sont donc plus en mesure de …
Rallye : comment remplacer une durite ?
Les durites sont des pièces indispensables au bon fonctionnement de votre véhicule, surtout s’il participe à des compétitions sportives comme le rallye. Elles ont pour …
Quel sport pratiquer durant le confinement ?
Pour se maintenir en forme, l’OMS recommande de pratiquer au quotidien des activités physiques. Pendant au moins 30 minutes pour les adultes et une heure …
Quelle activité sportive pratiquer en cette rentrée ?
C’est la rentrée ! Il est temps de prendre de bonnes résolutions. Mais quel sport ou activité sportive vous conviendra le mieux ? Pendant les …
5 idées d’étirements à faire à la maison pour se détendre
S’étirer après un effort intense est impératif, que ce soit pour améliorer l’élasticité musculaire mais aussi pour réduire la circulation sanguine et endormir les récepteurs …
Shapeheart : la révolution du brassard
Faire son sport à mains libres, mais proche de son portable : aujourd’hui c’est possible avec le brassard innovant soutenu par une pochette magnétique détachable. …
Découvrez le coaching sportif individuel avec Marianne de MyClub!
Avec la crise du Covid-19, vous avez peut-être dû passer au télétravail. Les journées passées cloué dans un fauteuil, le stress, le mal de dos …
8 sports à pratiquer cet été
Le soleil qui pointe le bout de son nez, le thermomètre qui s’affole enfin, les peaux qui se découvrent peu à peu : c’est officiel, …
Les bienfaits de la danse classique
Petite déjà, avez-vous eu le coup de cœur pour le tutu. La danse classique existe depuis plusieurs siècles et fascine toujours filles et garçon. Même …
YOGOM, la nouvelle marque française élégante de yoga éco-responsable
YOGOM, la nouvelle marque française élégante de yoga éco-responsable #yoga #éco-responsable #lifestyle
Interview : match avec Axelle Étienne rideuse BMX
A seulement 22 ans, la pilote de BMX Axelle Étienne, compte déjà un palmarès bien fourni et possède de nombreux titres à son actif. Qualifiée comme meilleure pilote de BMX du moment chez les Françaises, la jeune femme ne semble pourtant être qu’au début de sa carrière prometteuse…
Fête des Pères : la sélection de produits pour faire du sport
Après les mères, c’est au tour des pères d’avoir leur fête. En effet, ce dimanche 21 juin sera la Fête des Pères. Comme dans le …
Comment développer ses performances sportives ?
Faire du sport est bénéfique pour la santé. Une pratique régulière contribue à la santé du physique et mental. Cependant, améliorer ses performances sportives, c’est encore …
Cam’s Yoga, les lives qui vous initieront au yoga
Cam’s Yoga, c’est la chaîne Youtube de Camille, devenue professeure de yoga pour donner plus de sens à sa vie. En plein confinement, notre yogi propose gratuitement des cours en live tous les soirs à 18h30. Alors ne serait-il pas l’occasion de sortir les leggings pour se mettre à la pratique du yoga ?
5 conseils pour faire du sport à la maison
Rester à la maison ne signifie pas que l’on doit arrêter de bouger ! En effet, l’activité physique est indispensable pour rester en forme et …
Pour retrouver la forme : osez la boxe !
Longtemps considérée comme un sport violent et exclusivement masculin, la boxe offre pourtant de nombreux bienfaits pour notre santé. Perte de poids, concentration, confiance en …
Fitness : 8 astuces simples pour s’y mettre à fond !
Vous avez un emploi du temps chargé ? Vous manquez de motivation ? Alors vous êtes au bon endroit. Nous vous proposons 8 astuces simples pour vous y mettre à fond et pour de bon ! À l’aide de ces astuces, vous pourrez créer une routine fitness et la respecter à long terme. En réalité, tout est une question d’organisation !
Top 10 des randonnées à faire au printemps
Une bonne marche, qu’elle soit nordique ou ludique, est excellente pour la santé.
Alors, pourquoi s’en priver ?
La routine fitness post-partum à adopter à la maison !
Découvrez notre routine fitness à faire tout en douceur à la maison, avec des exercices post-partum simples et rapides.
Alexandra Recchia – Le karaté? École de la vie
Alexandra Recchia : lyonnaise, classe 1988 et quintuple championne du monde de karaté, nous raconte sa passion pour ce sport. Entre sacrifices, entraînements et concentration, il …
Brassière ou soutien-gorge pour la gym? Le bon choix
Brassière ou soutien-gorge pour la gym ? Plus de 80% des femmes hésitent entre les deux. Mais encore plus choquant ! La plupart des femmes …
Et maintenant détox
Recommandation des boissons détox et bien-être de Fitalety pour gérer les lendemains de fêtes
Garder la forme, faites du sport cet hiver !
L’hiver frappe à nos portes, les températures baissent incroyablement, la luminosité s’affaiblit. En somme, un joli combo de démotivation. Qui n’a jamais trouvé l’excuse du …
Dog-dancing : partager sport et détente avec nos chiens !
Dog-dancing : la nouvelle frontière de l’agility-dog, débarque aussi en France ! Etes-vous stressées par le métro-boulot-dodo ? Voulez-vous du vrai relax mais en même temps, vous devez …
Apprenez à bien vous habiller pour vos séances de Yoga
Aujourd’hui, le yoga fait partie des disciplines les plus pratiquées par ceux qui sont à la recherche de bien-être. Agissant en même temps sur l’esprit …
L’Aquabike, la tendance sportive de cet hiver
L’offre sportive se développe toujours un peu plus, parfois même en combinant plusieurs sports, c’est ce que propose l’aquabike, une occasion de profiter de la …
Le Pilates, méthode idéale pour se remettre au sport cet été !
Découvrez le #Pilates, discipline sportive douce qui permet de sculpter en profondeur son corps.
Les abdominaux hypopressifs pour un ventre plat
De nombreuses personnes ont pour objectif d’avoir un ventre plat. Et si possible, avec des abdominaux apparents. Cependant, plusieurs études tendent à démontrer l’aspect néfaste …
Le cardio fait-il réellement perdre du gras ?
À l’approche de l’été, pour beaucoup l’heure est au régime. La presse féminine regorge de “régimes miracles” pour perdre les quelques kilos superflus de l’hiver. …
Deux programmes qui marchent pour votre summer body !
L’été approche à grand pas, qui dit été dit forcément l’envie de bronzer au soleil. Pour cela rien de mieux que de sentir bien dans …
Femmes et musculation
Ce n’est pas pour toi, tu veux te transformer en l’incroyable Hulk ou quoi? Pourquoi ne te limites-tu pas au jogging? Tels sont entre autres …
Smilesrun : l’amour est dans la course
Smilesrun est une application mobile créée par l’animatrice de M6 Karine Le Marchand. Gratuite et simple à utiliser, son objectif est le suivant : accompagner les …
Bien dormir pour mieux courir – mode d’emploi
Impossible d’envisager un entraînement running régulier si les phases de récupération ne sont pas respectées. Régénération musculaire, dynamisation des défenses immunitaires, restockage énergétique : le …
S’échauffer avant le sport, pour quoi faire?
Un organisme performant est avant tout un organisme bien préparé. Savoir s’échauffer, c’est se mettre dans les meilleures dispositions physiques et mentales pour réaliser un …
Choisir une tenue de sport adaptée
Vous pouvez porter les vêtements de sport qui vous plaisent à condition de respecter quelques règles pour améliorer votre confort : éviter le coton, les …
Apprenez à lutter contre les courbatures
Les courbatures sont le lot commun de tous les sportifs. Particulièrement présentes dans les phases de début ou de reprise de la course à pied, …
Associer la marche à la course pour courir plus longtemps.
Pour vous mettre à la course à pied ou pour compléter vos entraînements, que vous soyez débutants ou joggers réguliers, vous pouvez associer la marche …
Trucs et astuces pour avoir un ventre plat
Habitudes alimentaires, équilibre de l’alimentation, pratiques sportives… toutes nos recommandations pour affiner la silhouette et obtenir un ventre plat. PRENDRE LE TEMPS DE MANGERSaviez-vous que …
Quelques astuces pour prendre du plaisir en courant
Au-delà des différences de niveaux, les coureurs doivent s’attacher à cultiver le plaisir pris durant la pratique de leur sport. Et à explorer tous les …
Les accessoires de fitness anti cellulite
En plus d’une activité physique régulière en extérieur ou en salle, continuez de bouger à la maison avec des accessoires de fitness efficaces pour combattre …
Dix arguments pour vous convaincre de débuter le running
Pas toujours simple de tordre le cou à certains clichés ! Par ignorance – ou simplement parce que ça les arrange –, les hommes et …
Bien choisir son appareil à abdominaux
Il existe deux grands types d’appareils à abdominaux : l’appareil statique et l’appareil dynamique. Pour faire votre choix entre ces deux modèles, plusieurs critères entrent …
Le renforcement musculaire, indispensable pour vous maintenir en forme
Vous vous sentez moins tonique, moins résistant(e) ou moins en forme, tout simplement ? Alors le renforcement musculaire, accessible à tous, est peut-être fait pour …
Comment éliminer les toxines?
Hydratation, respiration, alimentation… Eliminez les toxines et purifiez votre organisme pour une pratique sportive performante et une amélioration de votre capacité musculaire. Notre organisme accumule …
Profitez de vos vacances pour reprendre le footing
Débuter ou se remettre à courir après une très longue coupure : l’objectif de vos vacances running ne doit pas être trop ambitieux mais plutôt …
Affinez votre silhouette et améliorez votre posture
Les talons compensés invisibles de Get Long Legs® peuvent augmenter votre taille jusqu’à quatre centimètres et rendent vos jambes plus sexy. Pour paraître plus élancé …
Des sports pour perdre des calories
Les sports d’endurance font perdre des calories facilement, améliorent la santé et le moral. Préférez-les aux sports en force qui demandent de gros efforts brutaux. …
Sports à pratiquer après le boulot
Pourquoi attendre les fêtes de fin d’année pour prendre des bonnes résolutions ? Il n’y a pas de saison pour se mettre au sport, et le …
3 bonnes raisons de se mettre à l’aquagym
Pas besoin d’être championne d’étymologie pour comprendre ce qu’est l’aquagym : cela consiste à faire de la gym dans l’eau. Voici une activité sportive complète, …
L’Aqua Cross Training, le sport tendance
Pour préparer son corps à l’été et se remettre au sport, quoi de mieux que de tester l’aqua cross-training, 45 min d’efforts et d’amusements. Sur …