Les fruits procurent de nombreux bienfaits indéniables pour la peau. Plusieurs fruits peuvent être bons pour la peau. Ils peuvent aider à maintenir l’hydratation et à améliorer l’apparence de la peau en raison de leur teneur en vitamines, minéraux et antioxydants. Découvrez les 5 fruits à consommer ou à appliquer sur le visage pour avoir une belle peau.
Voici quelques exemples de fruits qui peuvent être bons pour la peau :
- Les agrumes (comme les oranges, les pamplemousses et les citrons) sont riches en vitamine C, qui peut aider à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et à réduire l’apparence des rides et des taches de vieillesse.
- Les fraises sont une bonne source de vitamine C, de manganèse et de kératine, qui peuvent aider à améliorer l’apparence de la peau en la rendant plus ferme et en réduisant les taches de vieillesse.
- Les avocats sont une source de vitamine E, de potassium et de gras sains, qui peuvent aider à hydrater la peau et à réduire les signes de vieillissement.
- Les baies (comme les mûres, les framboises et les bleuets) sont une bonne source d’antioxydants, qui peuvent aider à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres.
Le citron, votre allié détox
Le citron est réputé pour sa grande richesse en vitamine C. Il apporte de nombreux bienfaits sur la santé, y compris celle de la peau du visage. Le citron est un puissant astringent. Il tonifie, purifie, adoucit et rééquilibre la peau. Le citron est aussi efficace pour éclaircir le teint et lutter contre les rides et les taches brunes.
Le raisin, le fruit idéal pour les soins
Le raisin est un fruit très utilisé dans les soins de beauté depuis des milliers d’années. Il est très riche en vitamines, en acides de fruits et en antioxydants. Ce fruit est particulièrement recommandé aux peaux matures. Il tonifie et hydrate la peau en profondeur.
Les fruits extiques comme les baies de Goji & l’Açaï
L’açai est une petite baie d’Amérique du sud qui est considérée comme l’un des fruits les plus riches en antioxydants. Il renferme de la vitamine B, des carotènes et des acides de fruits qui sont appréciés pour leur pouvoir dermo-stimulant. La baie de Goji, quant à elle, est un très utilisé en Asie pour ses nombreuses vertus médicinales. En associant ces deux fruits, vous pouvez activer le système immunitaire et la microcirculation sanguine.
Les fruits rouges et leur effet antioxydants
Les cassis, framboises, fraises et les autres fruits rouges ont des actions anti-âge. Ils sont riches en polyphénols, élément indispensable pour lutter contre les effets néfastes de radicaux libres. En effet, lorsque ces derniers attaquent les cellules de la peau, ils accélèrent le vieillissement cutané. La consommation de fruits rouges et l’utilisation d’un masque visage à base de fruit rouge favorisent la régénération des cellules et la réparation de la peau. Outre les antioxydants, les fruits rouges renferment aussi du bêta carotène et de la chlorophylle. Ces deux composants protègent la peau de la pollution et autres agresseurs extérieurs.
Il est important de manger une variété de fruits et légumes pour obtenir une alimentation équilibrée qui peut avoir des avantages pour la peau et la santé en général.
