La beauté n’est pas seulement superficielle. Elle part de l’intérieur et rayonne vers l’extérieur. La mannequin et auteure, Samantha Gradoville, nous partage dans cet article ses astuces pour passer une bonne nuit de sommeil. Elle nous exhorte à prendre soin de notre corps avant le coucher afin que nous puissions dormir sereinement et confortablement.
Samantha est mannequin et elle a plein d’astuces beauté qu’elle partage sur son compte Instagram. La plupart de ses articles portent sur le maquillage, les soins de la peau, les soins capillaires et la mode. Elle partage également des conseils de style de vie comme comment rester en bonne santé, quoi manger et comment rester en forme.
Quels sont les secrets de Samantha Gradoville pour passer une bonne nuit de sommeil
Voici certains des secrets de Samantha sur la façon dont elle reste si belle.
- 1) Dormez 8 heures par jour
- 2) Mangez des aliments sains
- 3) Buvez beaucoup d’eau
- 4) Portez de la crème solaire tous les jours
- 5) Faites du sport ou une activité physique 1 heure quotidiennement
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Qui est Samantha Gradoville ?
Samantha Gradoville est mannequin et cover girl pour le magazine Vogue. Elle est mannequin depuis l’âge de 11 ans et a fait de nombreux défilés au cours de sa carrière. Elle a également été présentée dans des magazines tels que Vogue, Harper’s Bazaar, Allure et Glamour.
Gradoville a été découvert à l’âge de 11 ans par un photographe de l’agence new-yorkaise Model Management. Elle est actuellement en contrat avec IMG Models à New York.
L’importance d’avoir une bonne nuit de sommeil
Une bonne nuit de sommeil est un élément important d’un mode de vie sain. Il aide à réduire le stress, à renforcer le système immunitaire et à vous donner plus d’énergie. La première étape pour obtenir une bonne nuit de sommeil est d’avoir une bonne routine matinale avant le coucher. La routine du matin peut vous préparer au succès pour la journée et vous aider à vous détendre le soir afin que vous puissiez passer une bonne nuit de repos.
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Elle conseille de boire du thé ou de l’eau avant d’aller au lit car cela nous aidera à nous détendre et à nous endormir plus rapidement. Elle recommande également de mettre de la musique apaisante ou de lire un livre avant d’aller au lit, car cela aide à calmer notre esprit.
Conseils pour bien dormir
– Couchez-vous à la même heure tous les soirs et réveillez-vous à la même heure tous les matins. Cela aide votre corps à savoir quand il doit être fatigué et quand il doit être éveillé.
– Évitez les écrans avant le coucher, y compris les téléviseurs et les ordinateurs. La lumière de ces appareils peut nous rendre plus alertes et perturber votre cycle de sommeil en nous gardant éveillés plus longtemps que nécessaire.
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– Essayez de ne pas faire de sieste pendant la journée si possible, car cela peut vous empêcher de vous endormir la nuit car votre corps pensera qu’il est déjà temps pour vous d’aller vous coucher.
– Essayez de ne pas boire de boissons contenant de la caféine après le déjeuner, car elles pourraient vous empêcher de dormir plus tard dans la soirée.
