La médecine traditionnelle chinoise contient différentes disciplines permettant d’alimenter le corps en énergie positive. Parmi elles, il y a le Qi Gong, une gymnastique douce qui signifie le travail de l’énergie. Celui-ci se fait à travers le corps. Cette pratique implique la réalisation de différents exercices pour contribuer à l’équilibre corporel. Sa réalisation requiert donc différents mouvements et l’enchaînement de différentes postures afin de contribuer à votre bien-être. Vous souhaitez découvrir cet art ? Pour ce faire, vous pouvez pratiquer des cours de qi gong en ligne, depuis chez vous. Simples à réaliser, ils procurent différents avantages au corps et au mental.
Pourquoi opter pour des cours de qi gong en ligne ?
Les cours en ligne présentent avant tout l’avantage d’être parfaitement flexibles. Vous pouvez les réaliser n’importe où et à votre rythme. Il suffit de vous arranger avec votre emploi du temps. En outre, les programmes proposés sont similaires à ceux effectués en salle. Cela n’affecte en aucun cas la qualité de votre apprentissage.
Concernant les cours de qi gong en ligne, ils vous permettent de rester dans un environnement à l’aise. Vous vous sentirez alors plus en confort et en sécurité, et surtout plus détendu pour les mouvements. En restant chez vous, vous avez aussi la possibilité de les réaliser avec des amis ou avec vos proches. Sans oublier que la pratique n’impose aucune condition physique. Tout le monde peut apprendre ses enchaînements. Pour vous aider à maîtriser les bons réflexes, il est également possible de faire appel à un professeur en ligne.
Les avantages de suivre cet martial en ligne
Se former au Qi Gong est un moyen de prendre soin de son corps et de son esprit. En prenant des cours sur cette pratique, vous ressourcez votre corps et apaisez votre esprit. Cette discipline procure plusieurs avantages sur le plan physique. Elle améliore votre équilibre et vous aide à gagner en souplesse. Cet art martial assure la bonne circulation de l’énergie vitale dans votre corps. Grâce à cela, vous pouvez prévenir certaines maladies. Il semblerait même améliorer votre fonction cardiovasculaire, votre fonction digestive et votre fonction respiratoire.
Outre le côté physique, les cours de qi gong en ligne renforcent aussi votre santé mentale. Il améliore votre niveau de concentration. En tant qu’instrument de méditation, cette pratique vous pousse à gérer vos émotions et votre stress. Vous ne vous laisserez plus facilement affecter et affaiblir par ces derniers. Les différentes postures de cette discipline représentent un outil idéal pour se réapproprier son corps. Elles vous aident même à vous reconnecter avec celui-ci et à vous sentir bien dans votre peau. Cette pratique vous aide à réconcilier votre corps et votre esprit.
Quels sont les niveaux disponibles ?
Le Qi Gong est généralement à la portée de tous. Tout le monde a la possibilité et la capacité de s’initier à cette discipline. En plus, ses mouvements sont lents et sans danger pour le corps. Cependant, tous les cours de qi gong en ligne ne se ressemblent pas. Ils varient en fonction de votre niveau de maîtrise :
- Les cours pour novices, ils apprennent les bases fondamentales de cette pratique énergétique chinoise. Vous commencerez ainsi à connaître les premiers mouvements de la pratique avec les sensations énergétiques produites ;
- Des formations pour les disciples, elles se concentrent sur la respiration et l’harmonisation des gestes. Elles vous apprennent à assimiler les enchaînements du Qi Gong consistant à améliorer la santé ;
- Des séances en ligne pour les confirmés qui consistent à travailler certaines postures ;
- Les cours pour les experts qui explorent, de manière approfondie, l’harmonisation de vos mouvements. ;
- Des formations pour les moines qui permettent d’apprendre plus d’enchaînements et de mouvements ;
- Le dernier niveau se réfère à celui des masters. Ici, les cours explorent la subtilité de cette discipline. Ils vous poussent à aller plus loin dans votre reconnexion avec votre corps.
Qu’apprendre dans un cours de qi gong en ligne ?
Pour suivre des cours qi gong en ligne, vous serez souvent en compagnie d’un professionnel dans la médecine traditionnelle chinoise. Dans certains cas, vous profiterez de vidéos spécialement conçues pour la pratique. En outre, cet apprentissage se subdivise en différentes parties comme :
- Le travail de la respiration ;
- Des exercices d’étirements pour le corps, d’étirements des méridiens et de relaxation ;
- L’apprentissage de l’automassage, celui-ci est spécifique au Qi Gong ;
- Les différentes postures : dynamiques et statiques ;
- Un travail de méditation.
Durant cette formation en ligne, vous assimilerez alors plusieurs techniques. Pour les bases, vous pouvez apprendre les techniques du Qi Gong des 13 portes. Vous connaîtrez aussi les différentes positions de base du Qi Gong : le wu-ji, l’éclosion du Lotus ou encore l’ancrage. Par ailleurs, pour sa réalisation, il vaut mieux privilégier un endroit spacieux et paisible. Vous avez besoin d’espace pour réaliser les différentes postures. Ainsi, vous pouvez les effectuer dans une pièce calme de votre maison, sur votre terrasse ou dans votre jardin.
