Quels sont les symptômes du diabète et comment réduire la glycémie ?

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Le diabète est une maladie chronique qui fait partie des grandes causes de morbidité et de mortalité dans le monde. Il est caractérisé par un excès de sucre dans le sang, appelé hyperglycémie. Si la glycémie est élevée pendant une période prolongée, cela peut avoir des conséquences négatives, qu’il est alors nécessaire de réduire.

Régime alimentaire et activité physique

Lorsqu’un individu est diagnostiqué avec du diabète, il est recommandé d’adopter des modifications à long terme dans son régime alimentaire et son activité physique. Le régime alimentaire modifié doit contenir des aliments sains et faibles en sucre et en graisse. Une nourriture saine et recherchée aide à réduire le taux de sucre et à gérer les niveaux de glycémie à la fois à court et à long terme. La pratique de l’activité physique est également pertinente car elle permet de contrôler le taux de sucre dans le sang et d’améliorer la santé cardiovasculaire en augmentant le métabolisme.

Les symptômes les plus fréquents de cette maladie incluent la soif excessive, la faim excessive, la fatigue, les mictions fréquentes et le gain de poids inexpliqué. Les patients ont également souvent une sensation de faiblesse dans les membres et les mains, une vision floue et une irritation cutanée.

Comment réduire la glycémie ?

La première étape pour réduire la glycémie consiste à modifier le régime alimentaire. Il est judicieux de limiter la consommation de produits transformés et de sucre ajouté, ainsi que celle d’aliments riches en matières grasses. Une nourriture saine comprenant des aliments non transformés riches en fibres, en protéines et en nutriments est essentielle pour maintenir de bons niveaux de glycémie à long terme.  Il est aussi recommandé de prendre des suppléments de chrome pour contrôler le diabète car ce minéral accroît l’efficacité de l’insuline et participe ainsi à la régulation du taux de sucre dans le sang.

Outre la modification du régime alimentaire, l’activité physique aide aussi à contrôler la glycémie. L’exercice entraîne une augmentation temporaire de la glycémie, mais aide également à réduire le taux de sucre à long terme. L’exercice permet également de contrôler le poids et de maintenir les niveaux de sucre sanguin sous contrôle à long terme.

Quelles sont les complications associées au diabète ?

Les complications associées au diabète sont nombreuses et elles peuvent être à la fois immédiates et à long terme. Celles immédiates incluent le coma diabétique et la cécité. Les complications à long terme comprennent les maladies cardiaques et rénales, la neuropathie et le risque accru de pathologie infectieuse. La meilleure façon de prévenir ces complications est de réduire la glycémie et de contrôler le taux de sucre dans le sang.

Comment le diabète peut-il être traité à long terme ?

La modification du régime alimentaire et les médicaments hypoglycémiants peuvent aider à contrôler la glycémie, tandis que l’exercice et les médicaments peuvent prévenir les complications à long terme. Une surveillance attentive de la santé par un médecin et un plan d’autogestion peuvent garantir que la glycémie est bien contrôlée et que le patient prend les médicaments correctement.

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En conclusion, le diabète est une maladie chronique à la gravité sous-estimée. La meilleure façon de prévenir et de gérer la maladie est de modifier son régime alimentaire et de pratiquer une activité physique régulièrement. De plus, le suivi et la prise des médicaments correctement sont essentiels pour un traitement à long terme efficace. 

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