Les gestes à adopter cet été face au soleil

Soleil protection

L’été est enfin là ! Mais il apporte avec lui son lot de problèmes. Déshydratation, insolations et coups de soleil sont bel et bien de retour ! Bien qu’il apporte de la gaieté à nos journées, le soleil reste très dangereux quand arrivent les beaux jours. Et puisqu’il vaut mieux vaut prévenir que guérir, Ô Magazine vous indique donc les gestes à adopter face au soleil.

Article rédigé par : Pierre-Antoine Bonnefoy

Bien que le soleil soit essentiel à la vie sur Terre, ses rayons restent nocifs. Le rayonnement solaire qui nous parvient est composé de 50% de rayons visibles. L’autre moitié est composée de 40% de rayons infrarouges et 10% de rayons ultraviolets. Ces derniers sont les plus dangereux pour notre corps. En effet, ils endommagent notre peau, causent des lésions aux yeux et augmentent le risque de cancer de la peau. Sachez également que le bronzage est mauvais pour votre peau ! Il indique que le soleil a eu des conséquences importantes sur vous. Bien sûr, certaines personnes sont plus sensibles aux rayons ultraviolets. Il s’agit des personnes ayant la peau, les yeux et les cheveux clairs. Mais d’une manière générale, protégez-vous à chaque fois que vous êtes exposée au soleil !

Se préparer au soleil

Lorsque vous sortirez dehors cet été, vous devrez prendre certaines précautions. Ce sont des gestes plutôt simples mais ils sont efficaces et indispensables. Tout d’abord, pensez à vous hydrater régulièrement. L’Organisation Mondiale de la Santé préconise de boire entre 2L et 3L d’eau par jour. Si vous êtes à l’extérieur, pensez donc à toujours avoir une bouteille d’eau sur vous, dans votre sac par exemple. Cela permet notamment de prévenir une insolation.

Même si le ciel est couvert par des nuages, méfiez-vous ! Ce sont des faux amis donc mettez-vous à l’abri ou dans un endroit à l’ombre. Il est aussi conseillé de se couvrir la tête avec un chapeau ou une casquette. En effet, plus de 90% des rayons ultraviolets passent à travers les nuages. De plus, ces rayons sont réfléchis par l’environnement qui vous entoure. Eau, béton, sable ou verre, ils se propagent partout ! Pensez ainsi à porter une paire de lunettes de soleil. Les rayons ultraviolets agressent les yeux. Renseignez-vous et ne choisissez pas des lunettes bon marché. Celles-ci ne protègent pas en totalité votre rétine. Il est donc important de se procurer une paire avec une protection aux ultraviolets de 100 %.

Les vêtements que vous portez ont aussi un impact sur votre protection face au soleil. En effet, il est conseillé de porter des vêtements avec un tissage serré. Contrairement aux tissus plus lâches, ils bloquent les rayons ultraviolets. La couleur de vos vêtements joue d’ailleurs un rôle important. Ainsi, le noir, le bleu marine ou même le rouge ne laissent pas passer les ultraviolets. Bien qu’ils absorbent plus la chaleur, ils offrent une meilleure protection.

Prévenir et apaiser un coup de soleil

Lorsque l’été et les beaux jours arrivent, notre pire ennemi reste le coup de soleil. Ce dernier apparaît après une trop longue exposition sans protection. Le coup de soleil peut être plus ou moins grave selon le temps d’exposition. Il existe des brûlures au premier, deuxième et troisième degré. Au premier degré, la peau est rouge et sans cloque. Au deuxième degré, des cloques commencent à apparaître. Au troisième degré, la brûlure est très importante et peut laisser des cicatrices. C’est pourquoi il faut se protéger ! Le pharmacien Fabian Fossey explique sur Franceinfo les gestes à adopter.« Une protection solaire, ne pas s’exposer entre 12h et 16h lorsque le soleil est à son zénith, se sécher quand on sort de l’eau car l’eau fait un effet loupe qui augmente les coups de soleil », explique le professionnel. Il est conseillé de se protéger si vous êtes exposés aux ultraviolets plus de 15 minutes. Appliquez votre crème solaire sur les parties du corps non-protégées par vos vêtements. Sa protection est encore plus efficace si vous l’appliquez 30 minutes avant de sortir. Pour des résultats optimums, il faut se crémer toutes les deux heures. Cependant, il faut aussi en mettre après une baignade ou une activité physique.

Si vous attrapez un coup de soleil, il existe des moyens pour l’apaiser ! Au plus vite après l’apparition du coup de soleil, mettez-vous à l’abri. L’objectif est de réduire la température de la zone touchée. Buvez une grande quantité d’eau pour bien hydrater tout votre corps. Par la suite, passez la zone brûlée à l’eau tiède jusqu’à disparition de la douleur. Couvrez bien votre peau pour éviter tout contact avec les rayons du soleil. Enfin, si vous utilisez des crèmes, faites attention à ce qu’elles n’emprisonnent pas la chaleur. Si vous sentez l’apparition de cloques et de maux de têtes, allez consulter un médecin au plus vite !

Même si l’été est synonyme de vacances et de belles journées, il faut également faire très attention au soleil. Ô Magazine vous souhaite un bel été. Et surtout, protégez-vous !

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