Perdre du poids est devenu une nécessité pour les personnes en surpoids afin de préserver leur santé. Si vous cherchez une solution efficace à mettre en place pour maigrir, optez pour le pack minceur. Voici 4 astuces pratiques pour réussir à maigrir avec un programme minceur.
Pack minceur – c’est quoi ?
Aussi appelé programme minceur, le pack minceur est un programme alimentaire à suivre pour réduire l’apport calorique afin de perdre du poids. L’idée est de rééquilibrer l’alimentation afin de maigrir. Pour être efficace, il faut faire le bon choix du programme. Celui-ci doit s’adapter au mode de vie et aux objectifs préalablement fixés. Le pack minceur proposé par Feed.co est conçu sur-mesure pour s’adapter à votre objectif. Les aliments sont sélectionnés avec soin pour vous apporter tous les nutriments nécessaires tout en évitant l’excès calorique. Vous n’avez rien à craindre, car les repas proposés sont riches en fibres et en protéines. Des super-aliments sont aussi intégrés dans le programme pour garantir un meilleur résultat.
Pack minceur – 4 astuces pour atteindre son objectif de poids
Améliorer l’apport en protéines
Les aliments riches en protéines sont de meilleurs alliés pour perdre du poids et préserver sa santé. Ils fournissent de l’énergie qui donne un effet coupe-faim. En mangeant des aliments qui renferment une quantité suffisante de protéines, vous pouvez limiter l’envie de grignoter entre les repas. Pour fournir à l’organisme la quantité d’énergie suffisante, il est conseillé d’ajouter des aliments riches en protéines dans chaque repas. Il faut noter que les protéines représentent près de 20% des calories dans un pack minceur. Les aliments les plus riches en protéines utilisés dans un programme minceur sont le poisson, les œufs, les produits laitiers non gras ainsi que les légumineuses. Même si les protéines sont nécessaires, il faut toujours respecter la quantité recommandée par votre coach.
Éviter les mauvaises graisses
C’est un principe de base à respecter si vous suivez un programme minceur. Il est vrai que les aliments riches en lipides sont aussi une source de calories, indispensable pour l’organisme. Ils ont également un effet rassasiant, même si c’est minime comparé à celui des protéines et des glucides. Cependant, il est conseillé de limiter la consommation des lipides à 30% de calories du ratio si vous voulez perdre du poids. Certains aliments tels que le fromage, la friture, les plats pré-cuisinés, les produits de pâtisserie, les produits laitiers riches en matières grasses, les aliments trop salés ou trop sucrés et les aliments fabriqués de manière industrielle sont à éviter.
Boire une bonne quantité d’eau
L’eau représente près de 80% du corps humain. Indispensable pour préserver la santé en général, l’eau joue également un rôle important dans le processus d’élimination des déchets. Pour optimiser l’efficacité du programme minceur, il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Cette quantité doit augmenter si vous pratiquez des exercices physiques. Sachez que les jus de fruits et les boissons sucrées sont à éviter si vous suivez un programme minceur. Les autres boissons tels que le thé ou le café sont adaptés s’ils ne sont pas associés avec du sucre. Pour être plus efficace, essayez de répartir la quantité recommandée en une journée.
La thermogenèse pour maigrir facilement
Ce terme désigne un processus permettant à l’organisme de produire de l’énergie à partir des aliments. Ce processus contribue dans la réussite de votre programme minceur. A vrai dire, il existe des aliments réputés efficaces pour stimuler ce processus. Les plus connus sont le piment de Cayenne et le thé vert. Ces deux aliments renferment des composants actifs, tels que la tyrosine et le calcium. Ceux-ci agissent en augmentant la dépense énergétique de l’organisme.
