La rupture amoureuse n’est jamais facile. Pire encore, elle peut vite devenir insupportable si vous êtes encore amoureuse de votre partenaire. Des projets qui s’écroulent, des rêves détruits, un espoir anéanti, voire une perte totale de confiance,… vous devez pourtant vous relever et continuer à vivre comme avant. Voici quelques conseils pour vous aider à accepter cette séparation.
Faire son deuil : une étape primordiale
Lors d’une rupture amoureuse, il est parfaitement normal de vous retrouver submergée d’émotions négatives, comme la tristesse, la frustration, l’angoisse, la rumination ou le sentiment de culpabilité. Ne les évitez surtout pas. Vous devez passer par le chagrin pour faire votre deuil au maximum. Acceptez de ne pas aller bien pendant un moment. Ne retenez pas non plus vos larmes. C’est une excellente thérapie et un acte libérateur dans une telle situation.
Accepter la rupture même si c’est difficile
Si vous savez pertinemment que votre séparation est définitive, alors admettez que vous vous êtes rompu. Même si vous aimez encore votre compagnon, l’acceptation est une étape cruciale pour votre rétablissement. Vous pourrez ainsi vous sentir libérée en évacuant un espoir amer de réconciliation. De plus, admettre votre rupture, c’est cesser de vivre dans la nostalgie et accepter d’aller de l’avant.
Essayer d’extérioriser ses émotions négatives
La meilleure façon de ne pas vous remettre d’une rupture amoureuse, c’est de tout garder en vous. Cette situation peut être traumatisante. Ne retenez surtout pas votre peine. Apprenez donc à extérioriser vos émotions. Parlez de votre douleur et de votre souffrance à vos amis et proches. Écrire tout ce que vous ressentez permettra aussi de vous libérer de vos émotions.
Accepter la rupture en prenant soin de soi
Pour vous remettre de votre déception post-rupture, n’hésitez pas à vous faire plaisir. Adonnez-vous aux activités qui vous plaisent et qui vous font du bien. Prenez rendez-vous chez votre coiffeur. Voyez vos amis. Vous pourrez peut-être, dans les premiers temps, avoir le sentiment de vous forcer, mais vous retrouverez progressivement le moral.
Garder ses distances de la personne qu’on aime encore
Lorsque vous et votre partenaire vous êtes rompus alors que vous l’aimez encore, vous pouvez être tentée de l’appeler ou de lui envoyer un message. Même si le manque s’avère parfois insupportable, il est important de garder vos distances. Couper les ponts avec votre ex vous permettra de vous désintoxiquer et de vous récupérer facilement. N’hésitez pas non plus à mettre de côté toutes ces affaires et tous les souvenirs de lui le plus rapidement possible.
